宝宝什么时候开始补充DHA？如何科学地给宝宝补充DHA？
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的ω-3不饱和脂肪酸，对人体的健康和发育有着重要的作用，尤其是对婴幼儿的大脑、视觉和智力发育有着重要的影响。那么，宝宝什么时候开始补充呢？又该如何科学地给宝宝补充DHA呢？本文将为您解答这些问题。
宝宝什么时候开始补充DHA？
根据中国营养学会的推荐，不同年龄段的宝宝对DHA的需求量是不一样的。一般来说，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1.宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA。
2.6个月至2岁的宝宝：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。
如何科学地给宝宝补充DHA？
给宝宝补充DHA的方法有以下几种：
1.母乳喂养：母乳中含有丰富的DHA，可以通过母乳喂养传递给宝宝。哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物，来提高母乳中的DHA含量，如深海鱼、虾等食物。
2.配方奶粉：配方奶粉中通常也会添加一定量的DHA，来满足不能母乳喂养或者母乳不足的宝宝的需求。家长可以根据配方奶粉上标注的DHA含量和每日摄入量，来计算是否能够达到推荐量。
3.DHA营养补充剂：对于已经断奶或者需要额外补充DHA的宝宝，可以选择正规品牌的DHA营养补充剂来补充。目前市面上常见的DHA营养补充剂主要有鱼油DHA和藻油DHA两种。相比之下，藻油DHA在纯度、安全性、吸收率等方面都更适合婴幼儿和孕产妇人群。
给宝宝补充DHA是非常有必要和有益的，但也要根据不同年龄段和不同情况来选择合适的方式和剂量。
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