孩子摄入足够的钙了吗？有两种办法来判断
发布时间 ：2023-08-27
来源 ：莱思纽卡
怎么才能知道孩子有没有摄入足够的钙呢？因为过多的摄入钙也不好，缺钙也会对宝宝的健康有影响，那么孩子摄入足够的钙了吗？有两种办法来判断。
计算摄入食物的钙含量
孩子摄入足够的钙了吗？这部分涉及到计算，虽然要消耗点脑力，但是有数据傍身一目了然，焦虑的妈妈也能淡定一些，用数据去忽悠长辈成功率也比较高不是？建议大家还是一起学习下。牛奶、酸奶、羽衣甘蓝、奶酪、沙丁鱼、西兰花、秋葵、杏仁、白菜、西洋菜，都是含钙量高的，多吃就能补充钙，即使摄入的钙不能百分之百吸收，但日常饮食肯定是能满足需求的。
观察有没有缺钙的症状
算术毕竟不能每天算，在饮食稳定的情况下，隔一段时间计算一下也就够了。但很多妈妈会自己吓自己，总觉得某些症状的出现就是缺钙了，所以这回萌芽也特别梳理了真正的缺钙症状，让大家跟着对比一下，一般的坊间流言就不要听了哦。如果出现了以下这些明显症状，就说明孩子已经持续缺钙一段时间了，需要及时作出调整，饮食调整或者补钙最好都能先去咨询医生。
抽筋或肌肉酸痛，特别是大腿、胳膊部分在运动的时候。
失眠，有时候入睡正常，但是睡不踏实，容易醒来。
牙齿釉质侵蚀，这个跟出牙早晚没关系，而是牙长出来后由于缺钙而导致外层釉质被侵蚀。
指甲脆弱易碎，因为指甲也需要足够的钙质保证硬度。
骨密度低，可能出现容易骨折的情况，甚至佝偻病
孩子摄入足够的钙了吗？通过这两个维度进行判断，自然就会知道每天摄入的钙是不是足够了，如果觉得麻烦，每天服用2毫升液体钙，也能充分的补钙，而且也不会过量，还非常的温和。
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