宝宝几岁补充DHA最好
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的多不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有着重要的作用。但是，宝宝自身不能合成，只能从食物或补充剂中获取。那么，宝宝什么时候开始补充DHA最好呢？
根据网上的一些资料 ，我们可以总结出以下几点：
1.宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
2.在胚胎发育期间，DHA可以通过母体的血液传输给胎儿，促进胎儿的大脑和眼部发育。因此，孕妇需要摄入足够的DHA来保证胎儿健康发育。孕妇可以通过吃富含DHA的低汞鱼类或者服用DHA补充剂来增加DHA的摄入。
3.在6个月至2岁期间，宝宝的大脑和视网膜发育速度非常快，DHA可以促进大脑发育，提高宝宝的学习能力和手眼协调能力。因此，在这个阶段，宝宝也需要适量地补充DHA。如果是母乳喂养，哺乳妈妈需要继续保持良好的饮食习惯，多吃富含DHA的食物或者服用DHA补充剂。如果是配方奶粉喂养，可以选择添加了DHA的配方奶粉。另外，当宝宝开始添加辅食时，也可以给宝宝吃一些富含DHA的食物，如三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼等。
4.在2岁以后，宝宝仍然需要继续补充DHA，因为DHA是人体健康的必要营养素，对于大脑、视力、心血管等系统都有益处。但是，这个时期的宝宝可以通过正常的饮食来满足DHA的需求，不一定需要额外的补充剂。当然，如果宝宝不喜欢吃鱼或者对海鲜过敏，也可以考虑服用一些适合儿童的DHA补充剂。
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