宝宝几时补充dha
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的长链多不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑、视觉和智力发育有着重要的作用。那么，宝宝什么时候开始补充最好呢？又该怎样科学地给宝宝补充DHA呢？本文将为您解答这些问题。
首先，我们要明白，宝宝在不同的生长发育阶段，对DHA的需求量也是不同的。根据联合国粮农组织（FAO）的建议：
1.0-24个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天
2.2-4岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是100-150mg
3.4-6岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是150-200mg
4.6-10岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是200-250mg
因此，我们可以根据宝宝的年龄和体重，来确定合适的DHA补充剂的剂量。一般来说，每天给宝宝补充0.5-1mg/kg体重的DHA就可以了。
其次，我们要知道，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1.宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA；
2.6个月至2岁的宝宝：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。
最后，我们要掌握，如何科学地给宝宝补充DHA呢？这里有几点建议：
1.母乳期宝宝只要母乳充足就不需要额外补充DHA，哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物，来提高母乳中的DHA含量 ，如深海鱼、虾等食物；
2.6个月到2岁的宝宝，生长发育所需要的DHA量比较多，家长可以在调整宝宝日常饮食之余，给宝宝食用DHA补充剂，如汤臣倍健天然博士DHA藻油，纯度高，可选择礼盒装，建议宝宝坚持连续食用5个月，保证宝宝脑发育黄金期的DHA充足，能够有效提高宝宝的智力发育，增强宝宝记忆力。
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