宝宝几时补充dha
发布时间 :2023-08-24
来源 :莱思纽卡
是一种重要的长链多不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑、视觉和智力发育有着重要的作用。那么,宝宝什么时候开始补充最好呢?又该怎样科学地给宝宝补充DHA呢?本文将为您解答这些问题。
首先,我们要明白,宝宝在不同的生长发育阶段,对DHA的需求量也是不同的。根据联合国粮农组织(FAO)的建议:
1.0-24个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天
2.2-4岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是100-150mg
3.4-6岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是150-200mg
4.6-10岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是200-250mg
因此,我们可以根据宝宝的年龄和体重,来确定合适的DHA补充剂的剂量。一般来说,每天给宝宝补充0.5-1mg/kg体重的DHA就可以了。
其次,我们要知道,宝宝补充DHA的黄金时间有两个,一个是宝宝胚胎发育的中后期,另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1.宝宝胚胎发育中后期:这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期,宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接,助力宝宝大脑发育。因此,孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA;
2.6个月至2岁的宝宝:这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生促使大脑发育的重要激素,满足宝宝大脑发育所需,还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此,在宝宝6个月至2岁的年龄段,也是宝宝补充DHA的黄金时间。
最后,我们要掌握,如何科学地给宝宝补充DHA呢?这里有几点建议:
1.母乳期宝宝只要母乳充足就不需要额外补充DHA,哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物,来提高母乳中的DHA含量 ,如深海鱼、虾等食物;
2.6个月到2岁的宝宝,生长发育所需要的DHA量比较多,家长可以在调整宝宝日常饮食之余,给宝宝食用DHA补充剂,如汤臣倍健天然博士DHA藻油,纯度高,可选择礼盒装,建议宝宝坚持连续食用5个月,保证宝宝脑发育黄金期的DHA充足,能够有效提高宝宝的智力发育,增强宝宝记忆力。
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