宝宝几个月要补充dha？
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
宝宝几个月要补充dha？这是很多父母关心的问题。是什么？为什么宝宝需要补充？怎样给宝宝补充DHA？本文将为您解答这些问题。
DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，是人体大脑、神经和视网膜的重要组成部分，对婴幼儿的大脑发育、视力发育和认知能力有重要作用。DHA在人体内可以由亚麻酸合成，但婴幼儿的合成功能较低，所以需要从食物或补充剂中获取。
根据联合国粮农组织（FAO）的建议，0-24个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天，2-4岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是100-150mg，4-6岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是150-200mg，6-10岁EPA+DHA的每日推荐摄入量是200-250mg。
那么，宝宝几个月开始直接吃DHA呢？一般来说，有以下几种情况：
1.母乳喂养的宝宝：如果母亲每周吃2-3次富含DHA低汞的海产品，或者每天额外补充DHA200mg，那么母乳中就可以提供足够的DHA给宝宝。如果母亲对海产品过敏或者不喜欢吃海产品，那么可以给宝宝从5个月开始直接补充DHA。
2.配方奶喂养的宝宝：由于市面上的配方奶都已经添加了DHA，所以不需要额外补充。但是要注意选择合格的品牌和规格，一般来说，配方奶中的DHA含量应该在0.2%-0.5%之间。
3.添加辅食后的宝宝：从6个月开始，宝宝可以逐渐引入富含DHA的食物，比如油性鱼类、海藻类、虾蟹贝类等。12-24个月之间，每周可安排2-3次，每次30g的油性鱼类。如果宝宝不喜欢吃这些食物，或者担心汞含量过高，可以选择藻类DHA作为补充剂。
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