宝宝什么时候需要吃DHA呢？

发布时间：2023-08-24

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力和免疫系统的发育有着重要的作用。但是，宝宝什么时候需要吃呢？吃到什么时候呢？这些问题可能让很多父母感到困惑。本文将根据一些权威的资料，为您解答这些问题。

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　　首先，我们要知道，DHA是人体无法自己合成的一种脂肪酸，只能通过食物或补充剂来摄取。而宝宝在不同的生长发育阶段，对DHA的需求量也是不同的。一般来说，从怀孕3个月开始，到宝宝3岁结束，都是大脑快速发育的阶段，也是最需要补充DHA的时期。

　　那么，具体应该怎么补充呢？这要根据宝宝的喂养方式和年龄来区分。

　　1.如果宝宝是母乳喂养，那么母乳就是最好的DHA来源。但是，前提是妈妈自己要保证DHA的摄入，每天至少要摄入300毫克的DHA。这可以通过食用富含DHA的海产品（如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等），或者服用DHA补充剂来实现。如果妈妈对海产品过敏或者不喜欢吃，可以选择藻油作为DHA补充剂。藻油是从海藻中提取的纯净的DHA，不含EPA和其他污染物，更适合孕妇和婴幼儿服用。

　　2.如果宝宝是配方奶喂养，那么就要选择添加了DHA的奶粉。目前市面上的大部分奶粉都已经添加了DHA，但是添加量不尽相同。一般来说，如果奶粉中的DHA低于0.3%，可以适当增加奶量或者选择一些DHA补充剂。如果高于0.3%，则不需要额外补充。

　　3.如果宝宝已经开始添加辅食，那么就要尽量保证辅食里包含一些富含DHA的食物。除了海鱼之外，还有一些贝壳类、鸡蛋、海带等也含有一定量的DHA。如果膳食来源实在有限，可以给宝宝选择DHA补充剂。每天补充100毫克就足够了。

　　给宝宝补充DHA是一个长期而持续的过程，不能一次性完成。父母要根据宝宝的实际情况，合理安排食物和补充剂，让宝宝享受到DHA带来的好处。

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