宝宝几个月可以开始补充DHA呢？
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
是一种多不饱和脂肪酸，是人体大脑和视网膜的重要组成部分，对大脑、神经和视觉细胞的发育有很重要的作用。在人体大脑皮层中的含量可高达20%。正常情况下，人体可以通过亚麻酸合成DHA，但小宝宝们的合成功能比较低下，所以才需要额外补充。
宝宝需要补充DHA，是因为DHA可以帮助宝宝构建更加完善的大脑和神经系统，促进大脑发育，提高认知能力和注意力。如果宝宝缺乏DHA，除了会影响视神经的发育，还可能导致神经系统发育受损，出现多动症或者孤独症等问题。
那么，宝宝几个月可以开始补充DHA呢？这要根据宝宝的喂养方式和食物来源来判断。一般来说，以下情况下的宝宝需要补充DHA：
1.0~6个月的母乳喂养宝宝：如果母亲每周吃2~3次富含DHA低汞的海产品，或者每天额外补充200mg的DHA，那么母乳中就会有足够的DHA供给宝宝。如果母亲不吃海产品或者对海产品过敏，那么就需要给宝宝额外补充DHA。
2.0~6个月的配方奶喂养宝宝：如果配方奶中已经添加了DHA（通常会标注二十二碳六烯酸），那么就不需要额外补充。如果配方奶中没有添加DHA，那么就需要给宝宝额外补充DHA。
3.6个月以上的辅食期宝宝：这个阶段的宝宝每天需要补充100mg的DHA。可以给宝宝选择一些富含DHA的食物，比如深海鱼、海藻类、虾蟹贝类等。注意烹饪方法要尽量保留DHA含量，通常来说，蒸、炖、烤比炸好。如果食物中不能满足需求，那么就需要给宝宝额外补充DHA。
在给宝宝补充DHA时，要注意选择合适和安全的来源。目前市面上的DHA补充剂分为“鱼油”和“藻油”两种。相对于“鱼油”的乙酯型，“藻油”中的甘油三酯在代谢吸收和稳定性及安全性方面表现更为出色。同时，“鱼油”中含有EPA成分，这种成分对老年人有益，但对婴幼儿不利，可能造成出血或者阻碍生长。另外，鱼油中的DHA也来源于它们所吃进去的藻类，所以，藻类才是DHA的真正源头。
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