宝宝几个月可以吃dha？

发布时间：2023-08-24

来源：莱思纽卡

　　宝宝几个月可以吃dha？这是很多父母都关心的问题，因为dha是一种对宝宝大脑和视力发育有重要作用的营养素。那么，宝宝什么时候需要补充dha呢？补充dha有哪些注意事项呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　首先，我们要了解什么是dha。dha是一种长链多不饱和脂肪酸，是人体神经系统和视网膜的重要组成部分，也是大脑灰质和白质的主要成分之一。dha可以促进神经元之间的连接，提高大脑的学习、记忆、创造和思维能力，还可以预防近视和老花眼的发生。dha是人体无法自己合成的，只能通过食物或补充剂来摄取。

　　那么，宝宝什么时候需要补充dha呢？其实，从怀孕开始，就要注意补充dha了。因为孕期是宝宝大脑和视网膜发育的关键时期，如果母亲摄入的dha不足，会影响胎儿的神经系统和视觉系统的发育，甚至导致智力低下、学习困难、注意力不集中等问题。因此，孕妇每天至少要摄入300毫克的dha，可以通过吃富含dha的食物，如深海鱼、海带、核桃等，或者服用专门的孕妇dha补充剂来达到。

　　出生后，宝宝的大脑还在快速发育，0-3岁是大脑发育的黄金期，这个时期补充dha也非常重要。如果宝宝是母乳喂养的，那么只要母亲保证自己每天摄入足够的dha（200毫克以上），就可以通过母乳给宝宝提供所需的dha。如果宝宝是配方奶喂养的，那么就要选择添加了dha的奶粉来喂养。一般来说，配方奶中的dha含量应该在0.3%-0.5%之间。

　　当宝宝开始添加辅食后（一般在6个月左右），就可以逐渐给宝宝吃一些富含dha的食物了。比如鸡蛋黄、鱼肉、鱼油等。但是要注意控制量和频率，避免过敏或过量。一般建议每周给宝宝吃2-3次鱼类食物，每次不超过30克。如果觉得食物来源不够或者不方便，也可以给宝宝服用专门的婴幼儿dha补充剂。每天补充100毫克左右就可以了。

　　在选择dha补充剂时，有几点要注意：

　　1.要选择正规、安全、有效的产品，最好有第三方权威机构的认证或检测。

　　2.要选择适合婴幼儿服用的产品，最好是纯净的dha产品，不含其他多余或不适合婴幼儿服用的成分，如epa、维生素a等。

　　3.要选择适合婴幼儿口感和吞咽的产品，最好是液体或胶囊形式的，不要有异味或刺激性。

　　4.要按照说明书或医生的建议服用，不要随意增加或减少剂量，也不要与其他药物或补充剂混合服用。

　　dha是宝宝大脑和视力发育的必需营养素，从怀孕到3岁都是补充dha的重要时期。父母要根据宝宝的年龄和喂养方式，合理地给宝宝补充dha，选择安全、有效、适合的dha补充剂，让宝宝的大脑和视力更健康、更聪明。

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