宝宝什么时候开始吃DHA最好呢？
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的脑部营养素，对于宝宝的大脑发育和视力发育有着重要的作用。那么，宝宝什么时候开始吃最好呢？根据网上的一些资料，我们可以总结出以下几点：
1.宝宝在6个月以前，如果是母乳喂养，可以通过母乳中的DHA来满足需求，不需要额外补充。但是母亲要注意自己的饮食结构，每天至少摄入200毫克的DHA，可以通过吃富含DHA的海产品或者补充剂来达到 。
2.宝宝在6个月以后，开始添加辅食，就要注意从食物中补充DHA。可以选择一些富含DHA的食物，如海鱼、鱼油、藻类、贝壳类、鸡蛋等 。每天补充100毫克的DHA就可以了。
3.宝宝在6个月到2岁之间，是大脑和视力发育的黄金期，这个时候补充DHA最为关键。DHA不仅可以促进脑灰质的发育，还可以促进脑白质的发育。脑白质是神经纤维聚集的地方，负责信息在神经元网络上的传递，对于宝宝的认知能力、学习能力、语言能力等都有重要影响。因此，除了补充DHA外，还要补充神经酸，这是一种大脑神经细胞和神经组织的核心成分，可以帮助脑白质更好地发育。
4.宝宝在3岁以后，也要持续补充DHA和神经酸，维持大脑健康发育。如果日常饮食中难以获取足够的DHA和神经酸，可以选择一些含有这两种成分的补充剂。在挑选补充剂时，要注意成分来源、纯度、安全性等因素 。
宝宝从6个月开始吃DHA最好，但也要根据自己的实际情况和医生的建议来进行。给宝宝补充DHA和神经酸，可以让宝宝更聪明、更健康。
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