宝宝什么时候开始补DHA最好呢？
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的脑部发育的营养素，对于宝宝的智力和视力都有很大的影响。那么，宝宝什么时候开始补最好呢？这里我们根据不同的年龄段，给出一些建议。
1.0-6个月的宝宝：这个时期的宝宝，如果是母乳喂养，可以从母乳中获取DHA，因为母乳中含有DHA和神经酸，这两种成分都可以促进脑灰质和脑白质的发育。但是，哺乳妈妈需要注意自己的饮食结构，每天要摄入足够的DHA（200mg），可以通过食用富含DHA的海产品或补充剂来达到。如果是配方奶喂养的宝宝，可以选择添加了DHA的奶粉，每天补充400mg的DHA。
2.6个月-2岁的宝宝：这个时期是宝宝生长发育最快速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。每天需要补充100mg的DHA，可以通过辅食来提供，比如海鱼、鱼油、奶酪、米粉等富含DHA的食物。
3.2岁以上的宝宝：这个时期的宝宝，大脑已经发育了80%，但仍然需要维持大脑健康和功能的营养素。DHA是人体健康的必要营养元素之一，可以继续补充，每天50mg左右就可以了。可以通过多样化的食物来摄取，比如鸡蛋、牛奶、海带、核桃油等。
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