宝宝什么时候开始补充DHA最好呢？
发布时间 ：2023-08-23
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑、神经和视觉发育有着重要的作用。宝宝什么时候开始补充最好呢？这里为您介绍一下。
一般来说，宝宝在不同的年龄段对DHA的需求量也不同。根据专家的建议，可以分为以下几个阶段：
1.孕期：孕期是宝宝大脑和视网膜发育的关键时期，DHA可以促进胎儿神经系统的形成和功能发育。因此，孕妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA，每天至少200毫克。孕妈妈可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼、海藻、核桃等，或者服用DHA补充剂来满足需求。
2.0-6个月：这个时期是宝宝大脑发育最快速的时期，DHA可以帮助大脑细胞之间的连接和信号传递。如果宝宝是纯母乳喂养，那么只要妈妈保证自己的DHA摄入，就可以通过母乳给宝宝提供足够的DHA。如果宝宝是配方奶喂养，那么就要选择添加了DHA的奶粉。
3.6个月-3岁：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。这个阶段，除了继续喂养母乳或者添加了DHA的奶粉外，还要给宝宝添加富含DHA的辅食，如鱼类、虾类、蛋黄等。如果食物来源不足，也可以给宝宝服用DHA补充剂，每天100毫克左右。
4.3岁以后：这个时期是宝宝认知能力、学习能力和语言能力发展的重要时期，DHA可以帮助提高大脑的效率、反应和记忆力。这个阶段，除了保证日常饮食中含有足够的DHA外，也可以根据实际情况继续服用DHA补充剂。
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