宝宝补充DHA注意事项

发布时间：2023-08-23

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力和神经系统的发育有着重要的作用。宝宝在母体内和出生后的前几个月，主要依靠母亲的摄入和母乳来获取。因此，孕妇和哺乳期妈妈应该注意保证自己的DHA摄入量，每天至少300毫克。可以通过食用富含DHA的海产品，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼等，或者服用DHA补充剂来达到这一目标。

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　　当宝宝开始添加辅食时，也应该适当地补充DHA，以满足他们快速发育的需求。一般来说，6个月到2岁是宝宝补充DHA的黄金时期，因为这段时间是大脑发育最快的阶段。每天补充100毫克的DHA，可以促进宝宝的智力、记忆、注意力和学习能力。除了海产品外，还可以选择一些添加了DHA的配方奶粉、米粉、奶酪等辅食，或者给宝宝服用藻油等DHA补充剂。

　　补充DHA时，有以下几点注意事项：

　　1.不要过量补充DHA，否则可能会降低宝宝的免疫力或造成出血等问题。根据宝宝的年龄和体重，按照医生或营养师的建议来确定合适的剂量。

　　2.选择优质的DHA来源，避免含有重金属或其他有害物质的产品。尽量选择深海冷水域的鱼类或单细胞藻类提取的DHA，这些产品更纯净、更安全。

　　3.给宝宝补充DHA时，也要注意同时补充其他营养素，如、维生素E、维生素B12等，这些营养素可以帮助DHA更好地发挥作用，也可以保护DHA不被氧化。

　　4.补充DHA不是一朝一夕就能见效的，需要持续地坚持才能看到效果。给宝宝补充DHA时，也要配合其他方式来促进他们的大脑发育，如多陪伴、多交流、多刺激、多游戏等。

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