宝宝何时补充dha？
发布时间 ：2023-08-23
来源 ：莱思纽卡
是一种不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有重要的作用。但是，人体自身不能合成，只能从食物中摄取。那么，宝宝什么时候开始补充DHA最好呢？怎么补充DHA呢？本文将为您解答这些问题。
首先，我们要明确，宝宝在不同的生长发育阶段，对DHA的需求量是不一样的。根据专家的建议，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1. 宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA。
2. 6个月至2岁的宝宝：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。
那么，如何给宝宝补充DHA呢？有以下几种方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的DHA，可以满足出生后6个月内的宝宝对DHA的需求。哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物，来提高母乳中的DHA含量，如深海鱼、虾等食物。
2. 配方奶粉：如果母乳不足或者断奶了，可以选择添加了DHA的配方奶粉来给宝宝喂养。配方奶粉中的DHA一般来自于鱼油或者藻油。
3. DHA补充剂：如果上述两种方法都不能满足宝宝对DHA的需求，或者有特殊情况（如过敏、素食等），可以考虑给宝宝食用DHA补充剂。在选择DHA补充剂时，建议家长尽量选择藻类DHA，因为藻类是真正产生DHA的植物，而且不会有重金属污染的风险。
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