宝宝咳嗽可以吃dha吗？

发布时间：2023-08-23

来源：莱思纽卡

　　宝宝咳嗽可以吃dha吗？这是很多家长关心的问题。是一种重要的ω-3不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有着重要的作用。那么，宝宝咳嗽的时候，能不能吃dha呢？下面，我们就来为大家解答一下。

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　　首先，我们要明确一点，并不是治疗咳嗽的药物，它只是一种营养素，可以帮助宝宝的神经系统发育。所以，如果宝宝咳嗽是由于感冒、感染、过敏等原因引起的，还是需要及时就医，按照医生的指导进行治疗。DHA不能替代药物的作用。

　　其次，我们要知道，DHA是从食物中摄取的，宝宝的主要来源有以下几种：

　　1.母乳：母乳中含有DHA，如果妈妈能保证自己的DHA摄入量充足，那么母乳就可以满足宝宝的需要。建议妈妈每周吃2-3次鱼，其中一餐以上是富脂海产鱼（比如三文鱼、金枪鱼等），同时每天吃一个鸡蛋。如果妈妈实在没办法保证鱼的摄入，可以吃DHA补充剂200mg/天。

　　2.含有DHA的配方奶：如果宝宝是喝配方奶的，可以选择含有DHA的配方奶粉。一般来说，如果奶量足够，宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的DHA，不需要额外补充。不同配方奶中含的DHA不同，家长可以根据配方奶成分表，以及宝宝每日的奶粉量算出DHA的摄入量。

　　3.鱼等海产品：当宝宝开始添加辅食后，可以适当给宝宝吃一些鱼类或者海产品，这些食物中含有丰富的DHA。建议每周给宝宝吃1-2次鱼类或者海产品，每次10-20克左右。注意选择新鲜、无刺、无污染、易消化的鱼类或者海产品，并且做成细碎或者泥状给宝宝吃。

　　4.DHA补充剂：如果上述食物来源都不能保证宝宝的DHA摄入量达到标准，那么可以考虑给宝宝吃一些DHA补充剂。但是要注意选择正规、安全、合适的产品，并且按照说明书上的剂量和用法给宝宝服用。

　　那么，到底需要摄入多少DHA才足够呢？根据联合国粮农组织（FAO）和欧洲食品安全局（EFSA）的建议：

　　1.0-24个月龄婴幼儿的每日DHA摄入量为100mg/天

　　2.2-18岁孩童每日DHA+EPA（另一种ω-3不饱和脂肪酸）的摄入量为250mg/天

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