宝宝该不该补充？这是很多家长都关心的问题。是什么？它对宝宝的健康有什么作用？宝宝从哪里可以获取DHA？宝宝需要多少DHA？这些问题都值得我们探讨一下。

　　DHA是一种不饱和脂肪酸，全称为二十二碳六烯酸，是人体大脑和视网膜的重要成分，对神经系统和视力的发育有重要作用。DHA是人体不能自己合成的，必须从食物中摄取。DHA的摄入量和质量会影响宝宝的智力、记忆、注意力、情绪等方面的发展。

　　宝宝在妊娠期和出生后的前六年是大脑发育的关键时期，这个时期需要足够的DHA来支持大脑的生长和功能。如果DHA缺乏，可能会导致大脑发育不良，影响学习能力和认知水平。

　　那么，宝宝从哪里可以获取DHA呢？最主要的来源有以下几种：

　　1.母乳：母乳中含有一定量的DHA，可以满足婴儿前六个月的需求。母乳中的DHA含量取决于母亲的饮食和补充情况，一般建议母亲每天补充200mg的DHA，以保证母乳中的DHA水平。

　　2.配方奶：配方奶中也添加了一定量的DHA，可以作为母乳喂养不足或不可能的情况下的替代品。不同品牌和类型的配方奶中的DHA含量不同，家长可以根据配方奶的成分表和宝宝每日的奶粉量来计算出DHA的摄入量。一般来说，配方奶中的DHA添加量应该在0.3%到0.5%之间。

　　3.鱼类和海产品：鱼类和海产品是富含DHA的食物，尤其是深海冷水域的鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼等。这些食物可以作为辅食添加到宝宝6个月以后的饮食中，每周至少吃两次，每次30到50克。

　　4.DHA补充剂：如果以上途径不能保证宝宝摄入足够的DHA，或者有特殊情况，如早产儿、低出生体重儿、过敏儿等，可以在医生指导下给宝宝服用DHA补充剂。市面上有很多种类和品牌的DHA补充剂，如鱼油、藻油、胶囊、液体等。家长应该选择正规、安全、合适的产品，并按照说明书或医嘱使用。

　　那么，宝宝需要多少DHA呢？这要根据不同阶段和个体情况来确定。目前没有统一的标准，但可以参考以下几个机构给出的建议：

　　1.联合国粮农组织（FAO）：0-24个月龄婴幼儿每日DHA补充量参考在100mg/天；2-4岁每日EPA+DHA的推荐摄入量是100-150mg；4-6岁每日EPA+DHA的推荐摄入量是150-200mg；6-10岁每日EPA+DHA的推荐摄入量是200-250mg；10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量。

　　2.欧洲食品安全局（EFSA）：0-24个月龄婴幼儿每日DHA摄入量为100mg/天；2-18岁孩童每日DHA的摄入量为250mg/天。

　　3.美国儿科学会（AAP）：出生体重不足1kg的早产儿，每kg体重每日DHA摄入量至少21毫克；出生体重不足1.5kg的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量至少18毫克。

　　4.欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会（ESPGHAN）：早产儿每日DHA摄入量为12~30mg/kg。

　　DHA是宝宝健康成长的必需营养素，家长应该根据宝宝的年龄、体重、饮食和特殊情况，合理安排宝宝的DHA摄入来源和量，以促进宝宝的大脑和视力发育。如果有任何疑问或困惑，可以咨询专业的医生或营养师，为宝宝提供最适合的指导和建议。