宝宝应该从什么时候开始补充DHA呢？
发布时间 ：2023-08-23
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力和神经系统的发育有着重要的作用。那么，宝宝应该从什么时候开始补充呢？这里为您介绍一下宝宝吃DHA的相关知识。
首先，我们要明白，宝宝在出生前就已经开始从母亲的体内获取DHA了。孕期是宝宝大脑发育的关键时期，因此孕妈妈需要每天摄入足够的DHA，来满足胎儿的需求。一般建议，孕妈妈从孕期3个月后开始补充DHA，每天至少300毫克。可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类、海藻类等，或者服用DHA补充剂来达到这个目标。
其次，我们要知道，宝宝在出生后也需要继续补充DHA，以促进大脑和视网膜的发育。0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养的话，可以从母乳中获取DHA。但是前提是母乳中要含有足够的DHA，这就要求哺乳期的妈妈也要每天摄入至少200毫克的DHA。如果是配方奶喂养的话，可以选择添加了DHA的奶粉来给宝宝喂养。
再次，我们要注意，当宝宝开始添加辅食后，也要适当地给宝宝补充DHA。一般来说，6个月到3岁是宝宝大脑发育的黄金时期，这个阶段对DHA的需求量比较高。建议每天给宝宝补充100毫克的DHA。可以通过给宝宝吃一些富含DHA的辅食，如鱼肉、鸡蛋、海带等，或者给宝宝服用DHA补充剂来实现。在选择DHA补充剂时，最好选择藻类来源的DHA，因为藻类DHA更纯净、更安全，而且不含EPA，EPA对于成年人有益，但对于婴幼儿可能有不利影响。
最后，我们要了解，即使超过3岁了，宝宝也可以继续补充DHA。因为DHA不仅对于大脑发育有益，还对于记忆力、学习能力、情绪管理等方面有帮助。建议每天给3岁以上的宝宝补充50-100毫克的DHA。
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