宝宝从几个月补充dha

发布时间：2023-08-23

来源：莱思纽卡

　　首先，我们要明白，宝宝的需求量是随着年龄和发育阶段而变化的。一般来说，宝宝在以下几个时期需要补充：

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　　1.孕期：孕期是宝宝大脑和视网膜发育的关键时期，DHA可以促进神经元的形成和连接，提高神经传导速度，增强学习和记忆能力。因此，孕妈妈应该每天摄入至少300毫克的DHA，可以通过食用富含DHA的海产品（如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼等），或者服用DHA补充剂（如藻油、鱼油等）来达到这一目标。

　　2.0-6个月：这个时期是宝宝生长最快的时期，也是母乳喂养的黄金时期。母乳中含有丰富的DHA，可以满足宝宝的需求。因此，纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充DHA，只要妈妈保证自己每天摄入200毫克的DHA就可以了。如果妈妈对海产品过敏或者不喜欢吃海产品，也可以选择服用DHA补充剂。配方奶喂养的宝宝应该选择添加了DHA的奶粉。

　　3.6个月-2岁：这个时期是宝宝大脑发育最迅速的时期，也是添加辅食的时期。DHA可以促进大脑灰质和白质的发育，提高认知能力、语言能力和手眼协调能力。因此，在这个时期，宝宝每天需要补充100毫克的DHA。除了继续喂奶（母乳或配方奶），还可以给宝宝多吃一些富含DHA的食物（如鸡蛋、奶酪、米粉等），或者给宝宝服用DHA补充剂（如藻油等）。

　　4.2岁以后：这个时期是宝宝大脑继续发育和完善的时期，也是学习和探索的时期。DHA可以维持大脑健康，提高注意力、专注力和创造力。因此，在这个时期，宝宝每天仍然需要补充100毫克的DHA。除了正常饮食外，还可以给宝宝多吃一些富含DHA的食物（如海鱼、海带、核桃等），或者给宝宝服用DHA补充剂（如藻油等）。

　　给宝宝补充DHA是一个持续和适度的过程，不能过量也不能缺乏。家长们应该根据不同的年龄段和发育阶段，选择合适的DHA来源和剂量，为宝宝的健康和智力发育提供保障。

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