宝宝出生后是否需要额外补充DHA呢？

发布时间：2023-08-23

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的ω-3不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力、神经系统等方面的发育有着重要的作用。那么，宝宝出生后是否需要额外补充呢？如果需要，应该怎么补充呢？本文将为您解答这些问题。

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　　首先，我们要明确一点，宝宝出生后的前6个月，如果是母乳喂养，一般不需要单独补充DHA。因为母乳中已经含有足够的DHA，可以满足宝宝的需求。所以，哺乳期的妈妈应该保证自己的营养摄入，通过母乳给宝宝提供DHA。如果妈妈自身的DHA摄入不足，可以适当地服用一些DHA补充剂。

　　对于没有进行母乳喂养的婴儿，家长们应该为孩子选择含有DHA的配方奶。每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。这样可以保证宝宝的DHA摄入量达到推荐水平。

　　当宝宝出生6个月后，开始添加辅食时，就可以逐渐给宝宝额外补充一些DHA了。这个时期是宝宝大脑和视网膜发育的黄金期，DHA的作用尤为重要。家长们可以通过以下几种方式给宝宝补充DHA：

　　1.给宝宝吃一些富含DHA的食物，比如鱼类、海鲜、奶酪、鸡蛋等。这些食物不仅能提供DHA，还能提供其他重要的营养素，如优质蛋白、维生素和矿物质等。

　　2.给宝宝吃一些含有DHA的婴幼儿米粉、麦片等辅食。这些辅食通常经过专业的配方设计和加工，能够更好地适应宝宝的消化吸收能力。

　　3.给宝宝服用一些专门为婴幼儿设计的DHA补充剂。这些补充剂通常采用液体或胶囊的形式，容易给宝宝服用。在选择DHA补充剂时，要注意以下几点：

　　选择品牌信誉好、质量可靠、安全无添加的产品。

　　选择来源于深海鱼油或微藻油等天然来源的DHA。

　　选择含有EPA和其他ω-3脂肪酸的产品，以保持ω-3和ω-6脂肪酸之间的平衡。

　　选择适合宝宝年龄段和体重的剂量，避免过量或不足。

　　那么，给宝宝补充多少DHA才合适呢？目前没有一个统一的标准，但是根据不同机构和专家的建议，我们可以参考以下几个数据：

　　1.0-6个月：每天至少0.2%-0.36%的脂肪酸来自于DHA（约20-40毫克）。

　　2.6-24个月：每天至少100毫克的DHA。

　　3.2-12岁：每天至少150-200毫克的DHA。

　　DHA是宝宝成长发育的必需营养素，家长们应该根据宝宝的年龄和情况，合理地给宝宝补充DHA。这样可以促进宝宝的大脑、视力、神经系统等方面的健康发展，让宝宝更聪明、更健康。

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