宝宝从几个月开始补充dha

发布时间：2023-08-23

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的多不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力、神经系统等方面的发育有着重要的作用。那么，宝宝从几个月开始补充dha呢？这个问题没有一个固定的答案，因为不同的宝宝有不同的喂养方式和营养需求。下面，我们就来看看不同情况下，宝宝补充dha的最佳时间。

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　　1.母乳喂养的宝宝：母乳是最好的dha来源，因此6个月内纯母乳喂养的宝宝，只要喝够奶，一般不需要额外补充dha。但是妈妈自己需要保证dha的摄入（食物或补充剂每天200mg）。配方奶喂养的宝宝就尽量选择添加dha的奶粉。6个月左右添加辅食后，除了喝奶以外，也要尽量保证辅食里包含一些富含dha的食物，比如海鱼、蛋黄、海带等。如果膳食来源实在有限，可以给宝宝选择dha补充剂。相对来说，几乎不含epa的藻油可能更适合。每天补充100mg就好啦。

　　2.配方奶喂养的宝宝：配方奶中已经添加了一定量的dha，所以在6个月内，不需要再额外补充。但是要注意查看奶粉的成分表，看看每100ml奶中含有多少dha。一般来说，如果dha低于0.3%，可以适当增加奶量或者选择一些dha补充剂。如果高于0.3%，可以不需要再补充。6个月后添加辅食时，也要注意给宝宝多吃一些富含dha的食物。

　　3.混合喂养的宝宝：混合喂养的宝宝既吃母乳又吃配方奶，所以要根据实际情况来判断是否需要补充dha。如果母乳量较少，或者妈妈自身dha摄入不足，或者配方奶中dha含量较低，就可以考虑给宝宝适当补充一些dha。如果母乳量较多，或者妈妈自身dha摄入足够，或者配方奶中dha含量较高，就可以不用再补充。

　　给宝宝补充dha要根据他们的实际情况和营养需求来定，不能一概而论。一般来说，在6个月至3岁之间是补充dha的黄金时期，因为这个阶段是宝宝大脑发育的关键时期。给宝宝适量地补充dha，可以促进他们的智力、视力、记忆力等方面的发展。但是也要注意不要过量地补充dha，因为过多的dha可能会影响其他营养素的吸收和利用。最好在医生或营养师的指导下，给宝宝选择合适的dha补充剂和剂量。

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