孕妇腿抽筋要注意什么
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
怀孕中期的孕妇容易出现腿抽筋，除了日常补充钙质外，还需要注意以下几点：
1、避免过度运动，如长途跋涉和剧烈运动等。过度运动会导致腿部肌肉酸痛，并在晚上未能缓解时引发腿抽筋。如果无法避免过度运动，记得用热水泡脚和按摩腿部肌肉以减少乳酸积聚。
2、切忌长时间保持同一姿势，例如跷二郎腿。同一姿势会阻碍血液回流，导致血流淤滞，从而引发腿抽筋。
3、睡觉时要保暖，并避免过长的睡眠时间。虽然很多人认为多睡觉有益健康，但实际上睡眠时间过长会使血液循环减慢，并引发腿抽筋的症状。
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