宝宝吃DHA是饭前还是饭后吃呢？
发布时间 ：2023-08-22
来源 ：莱思纽卡
是一种对宝宝大脑和视力发育有重要作用的多不饱和脂肪酸，它主要存在于母乳、配方奶粉、鱼类和藻类等食物中。宝宝在不同的年龄阶段，对的需求量也不同，所以家长需要根据宝宝的情况，合理地给宝宝补充DHA。
那么，宝宝吃DHA是饭前还是饭后吃呢？这个问题其实没有一个固定的答案，因为不同的DHA补充剂可能有不同的服用方法。一般来说，最好是按照产品说明书上的指示来服用，如果没有明确的指示，可以参考以下几个原则：
1.DHA是一种油脂类物质，如果空腹服用，可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等不适症状。所以，最好是在饭后或者和食物一起服用DHA，这样可以减少胃肠道的负担，也有利于DHA的消化和吸收。
2.饭后人体会分泌大量胆汁，胆汁中的酶有助于DHA的消化和吸收。所以，最好是在饭后1-2小时内服用DHA，这样可以充分利用胆汁的作用，提高DHA的利用率。
3.如果宝宝同时服用其他营养补充剂，比如维生素、钙、铁等，最好是分开服用，避免相互影响。一般来说，DHA和维生素E可以一起服用，因为维生素E有抗氧化作用，可以保护DHA不被氧化。而DHA和钙、铁等矿物质最好分开服用，因为油脂类物质可能会影响矿物质的吸收。
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