宝宝补dha的最佳时间
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑、神经和视觉发育有着重要的作用。是大脑和视网膜的重要组成部分，可以促进神经元之间的连接，提高认知能力和学习能力。DHA还可以增强免疫力，预防心血管疾病和炎症。
那么，宝宝什么时候开始补充DHA最好呢？根据专家的建议，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1.宝宝胚胎发育的中后期：这个时期是宝宝大脑和视网膜发育的关键阶段，DHA的需求量也最高。孕妇每天需要摄入300毫克的DHA，可以通过食用富含DHA的食物或者服用DHA补充剂来达到。富含DHA的食物主要有深海鱼、海藻类、亚麻籽等。孕妇在选择食物时要注意避免含汞量高的鱼类，如金枪鱼、鲨鱼等。孕妇在服用DHA补充剂时要注意选择质量好、纯度高、安全性高的产品，如藻类DHA。
2.宝宝6个月至2岁之间：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。宝宝每天需要补充100毫克的DHA，可以通过喂养含有DHA的配方奶粉或者添加含有DHA的辅食来实现。含有DHA的辅食主要有鱼类、虾蟹贝类、奶酪、米粉等。在给宝宝做辅食时要注意烹饪方法，尽量选择蒸、炖、烤等方式，避免炸、煎等方式，以免破坏DHA的活性。
给宝宝补充DHA是非常有益的，但也要适度而不过量。过多地摄入DHA可能会导致出血倾向或者影响其他营养素的吸收。家长们在给宝宝补充DHA时要根据不同的年龄段和需求量来选择合适的方式和剂量，同时要注意平衡其他营养素的摄入，让宝宝健康快乐地成长。
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