孕期需要补充dha吗？
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
dha保证婴儿大脑和视网膜的正常发育，那么孕期需要补充dha吗？想要让宝宝的智力超群，在孕期就建议及时的补充dha。
孕期需要补充dha吗？dha、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含dha类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。同时建议孕妇服用软胶囊dha，可以促进胎儿的大脑发育。
孕期需要补充dha吗？建议孕妇在孕中期和孕晚期的时候，及时的补充dha，因为这个时期是宝宝大脑发育的关键时期，及时补充有助于宝宝的大脑发育。
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