宝宝dha是早上吃好还是晚上吃好

发布时间：2023-08-21

来源：莱思纽卡

　　首先，我们要明确一点，并没有强制规定每天一定要什么时间段吃，因为在人体内很容易吸收，不会受别的物质影响其吸收。不过我们还是建议，给宝宝吃DHA，可以选择早晨喂奶或随餐、饭后服用。如果是一天两粒的话，就早晚吃比较好。给宝宝补充各类营养的同时也要带宝宝多到户外走走，这样宝宝吸收营养效果更好。

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　　其次，我们要知道不同阶段的宝宝对DHA的需求量是不同的，在发育期2到5岁的时候，宝宝仍然需要去补充DHA。DHA能够促进大脑发育，满足宝宝的发育需求，适量的补充DHA能使手眼协调能力加强。所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝「6个月—2岁」这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

　　最后，我们要注意选择合适的DHA补充剂。市面上有很多种DHA产品，有鱼油、藻类、奶粉等。对于母乳喂养的婴儿来说，母亲每天至少要摄入DHA 300mg，这样才能通过乳汁来将营养物质传递给宝宝。对于喝配方奶粉的婴幼儿来说，因为目前市面上所有配方奶都已经添加了DHA，所以孩子不需要额外补充DHA。对于已经添加辅食的婴幼儿来说，可以多选择一些富含DHA的食物，比如奶酪、米粉、海鱼、鱼油或甲鱼等。另外，给孩子补充DHA最好是选择藻类DHA，因为鱼油中含有EPA,一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，对老年人非常有益，但对婴幼儿不仅不利，而且有可能造成出血等问题。

　　给宝宝补充DHA是非常重要的过程，但也要注意适度和合理。希望这篇文章能让您对宝宝补充DHA有了更深入的了解，并能为您提供一些实用的建议。

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