孩子长高的方法，这4点太重要了
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
父母都希望自己的孩子是高个子，虽然身高和遗传有一定的关系，但是也可以后天人为影响。孩子长高的方法，这4点太重要了，家长要赶快了解一下。
1睡前不要加餐
孩子长高的方法，就是良好的作息习惯非常重要，有的家长喜欢给孩子睡前加餐，这种方法不可取，并不能有效帮孩子长高，还会影响发育。晚上是分泌生长激素的高峰期，如果乱补营养，致血糖值升高，会抵制生长素的分泌，捉鸡不成反蚀一把米。
2孩子保持体重
孩子的体重要控制，身体过多的脂肪，会导致内分泌失调，使孩子早熟，骨骺提前停止发育，势必影响身高的增长。想让孩子长高个，控制体重必不可少。
3充足的睡眠
良好的睡眠是非常重要的，家人要做好榜样的力量，如果你是夜猫子，孩子就有充分的理由反驳你：为什么你让我睡觉，你却不睡觉。孩子的睡觉时间会随年龄的增加而减少，比如1-3岁的婴幼儿，每天需睡觉13-14小时；2-4岁的幼童，每天睡觉时间不低于12小时；4-7岁的儿童，每天不低于11小时；7-15岁的孩子，每天不低于8-11小时。
4补充足够的钙
孩子长高的方法还有一点不能忽视的就是要补充足够的钙，这一点是非常重要的，因为钙是会影响身高发育的，液体钙含钙量充足，而且不需要咀嚼吸收更快，低龄宝宝也能服用。
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