10-12个月宝宝补铁吃什么？8类食物补铁效果好
发布时间 ：2023-08-23
来源 ：莱思纽卡
一岁左右的宝宝，辅食以慢慢的多元化，10-12个月宝宝补铁吃什么？8类食物补铁效果好，在日常生活中，可以多给宝宝吃。
一、10-12个月宝宝补铁吃什么？动物的肝脏是很好的选择，各种动物的肝脏富含血红素铁,因此可补充大量的铁，以猪的肝为例，100克的猪肝含铁25毫克左右，而且特别容易被人体吸收的呢。
二、牛肉中铁的含量比其他肉类高。
三、鸡胸肉,不仅蛋白质高,而且还富含铁。
四、红枣，中含有铁元素及，既可以补铁，还能增加人体免疫力，孕妇缺铁特别适合吃。
五、海带紫菜，都是含有大量的铁元素,可预防人体缺铁也是很容易吸收的。
六、葡萄干，含铁和钙都很高。
七、黑木耳，是很好的补铁补血食物，含铁量很高，还有“素中之荤”和“素中之王”的美称，个人也是比较喜欢吃的。
八、桂圆，含铁量也是比较高，而且还含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等。
10-12个月宝宝补铁吃什么？除了食补之外，还可以通过营养剂来补铁，更适合低龄宝宝的液体铁一定不能错过，它是甘氨酸螯合铁，具备了多项专利技术，吸收效率可达到90%。
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