八个月的宝宝能不能吃DHA？

发布时间：2023-08-18

来源：莱思纽卡

　　八个月的宝宝能不能吃？这是很多父母关心的问题。是一种重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑、视力和神经系统的发育有着重要的作用。那么，八个月的宝宝需要补充DHA吗？如果需要，应该怎么补充呢？本文将为您解答这些问题。

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　　首先，我们要明白，宝宝的DHA需求是随着年龄和发育阶段而变化的。一般来说，宝宝在出生前后的6个月内，DHA的需求量最高，因为这是大脑和视网膜发育最快速的时期。在这个阶段，宝宝可以通过母乳或者添加了DHA的配方奶粉来满足DHA的需求。母乳中含有丰富的DHA，只要妈妈每天摄入足够的DHA（建议200mg），就可以保证婴儿每日DHA摄入量达到100mg。配方奶粉中也添加了DHA，一般为总脂肪的0.2%到0.5%。因此，6个月内纯母乳或者配方奶喂养的宝宝，不需要额外补充DHA。

　　当宝宝开始添加辅食后，就要注意从食物中摄取DHA了。富含DHA的食物主要是海鱼和海藻，比如三文鱼、沙丁鱼、海带等。爸妈可以在确认宝宝不过敏的前提下，给他们适量吃一些这些食物。建议每周吃鱼280-350g，保证一周中有2-3餐吃鱼，并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼。除了海鱼和海藻外，还有一些食物虽然不含DHA，但是含有可以转化为DHA的亚麻酸（ALA），比如鸡蛋、大豆产品等。这些食物也可以适当增加。

　　如果在食物中吃不到足量的DHA，可以在医生的建议下通过DHA补充剂补充。市面上有很多专门给婴幼儿设计的DHA补充剂，一般分为鱼油和藻油两种。相对来说，藻油更适合婴幼儿，因为它几乎不含EPA（另一种长链多不饱和脂肪酸），而EPA对于婴幼儿来说并不必要，甚至可能影响血液凝固功能。建议每天给宝宝补充100mg左右的DHA。

　　八个月的宝宝是可以吃DHA的，但是要注意从食物中优先摄取，并且根据自身情况选择合适的补充剂。给宝宝补充适量的DHA，有利于他们的健康成长和智力发展。

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