孕期骨头痛？专家支招教你远离“孕骨痛”！
发布时间 ：2021-12-20
伴随着科技发展，“准妈妈”们在科学孕育道路上也日益精进，对于怀孕期间的骨头疼痛也越来越被关注。科学孕育，健康生产。
孕初期时骨骼往往是没有什么感觉的，但是，从孕16周开始，准妈妈们极易出现腰背部、耻骨联合、骶髂关节等部位的疼痛，不同的产妇又会出现不同程度的疼痛。女性在怀孕期间骨头痛常见于以下原因：
第一：孕妇缺钙
孕期对各种营养的需求都会增大，包括钙质，往往大家重视补充蛋白质，而忽略钙质，其实补充钙质，在整个孕期都要得到足够重视。建议准妈妈们可以适当地吃一点钙片以及一些补充维生素D。饮食上面注意多食含钙丰富的食物，此外，准妈妈们还可以多晒太阳，帮助维生素D的形成促进钙的吸收。
第二：胎盘压迫
伴随着胚胎着床或是胎儿发育，子宫迅速增大，整个胎盘持续压迫着腰椎、坐骨结节、骶骨、耻骨联合、骶髂关节甚至于整个下肢骨骼关节。母体的骨骼骤然接受超出寻常的重量和压迫，只能发出疼痛的信号来提醒人体。要及时减少不必要的活动，避免干重活、体力活！
第三：首次孕育经验不足
焦虑、恐慌以及一些错误的保胎方法，让初产妇心理压力巨大，更增加了怀孕时的痛苦。因此准妈妈在备孕前期，就应该保持良好心态，怀孕后更要放松心态，以期待的心情迎接新生命的诞生！
最后，祝愿每一位准妈妈都无痛孕育，健康生产！
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