十个月宝宝晚上需要补dha吗?
发布时间 ：2023-08-17
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对婴幼儿的大脑、神经和视觉发育有很大的影响。是大脑和视网膜的重要组成部分，可以促进脑细胞的形成和发育，以及视神经的成熟。DHA也可以改善孩子的注意力、记忆力和学习能力，预防多动症和孤独症等神经系统障碍。
那么，十个月的宝宝晚上需要补充DHA吗？这要根据宝宝的日常饮食情况来判断。一般来说，如果宝宝是母乳喂养，那么只要妈妈保证自己的DHA摄入量充足，就可以通过母乳给宝宝提供足够的DHA。妈妈每周吃2～3次鱼，其中一餐以上是富脂海产鱼（比如三文鱼、金枪鱼等），同时每天吃一个鸡蛋，就可以满足自己和宝宝的DHA需求。
如果宝宝是配方奶喂养，那么可以选择含有DHA的配方奶粉，一般来说，配方奶粉中的DHA含量会标注在包装上，通常会叫二十二碳六烯酸。如果奶粉量足够，宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的DHA，一般不需要额外补充。
如果宝宝已经开始吃辅食，那么可以通过食物给宝宝补充DHA。富含DHA的食物主要包括：深海鱼、海藻类、虾蟹贝类等。注意烹饪方法，通常来说，能够很好保留DHA含量从高到低的方式分别是蒸＞炖＞烤＞炸。根据联合国粮农组织（FAO）的建议，0-24个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天。
如果以上方法都不能保证宝宝的DHA摄入量达到推荐标准，那么可以考虑给宝宝吃DHA补充剂。市面上有很多种DHA补充剂，主要分为鱼油和藻油两种。相对于鱼油中的乙酯型DHA，藻油中的甘油三酯型DHA在代谢吸收和稳定性及安全性方面表现更为出色。而且，藻油中不含EPA，这是一种也属于ω-3不饱和脂肪酸的物质，但对于2岁以下的婴幼儿来说，并没有明确的安全摄入量。所以，对于十个月的宝宝来说，建议选择纯净无添加、甘油三酯型、不含EPA的藻油作为DHA补充剂。
十个月的宝宝晚上是否需要补充DHA要看他们白天的饮食情况。如果能够通过母乳、配方奶或者辅食给宝宝提供足够的DHA，就不需要额外补充。如果不能，就可以选择合适的DHA补充剂，按照说明书的剂量给宝宝服用。补充DHA并不是让宝宝变聪明的必要条件，但是可以帮助宝宝构建更加完善的大脑和神经系统，对于宝宝的健康成长有很大的益处。
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