7-9个月的宝宝补锌辅食有哪些？
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
平时，我们吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，推荐可以通过食补的方式给宝宝补锌。7-9个月的宝宝补锌辅食有哪些？这3款食谱是很好的选择。
肉末菌菇豆腐浓汤
【适宜人群】8个月以上的宝宝
【食材】猪肉糜、豆腐、蘑菇、香菇适量
【步骤】
1. 豆腐划成小块，蘑菇和香菇切末备用；
2. 锅内放少许油，再依次放入猪肉糜和菌菇末煸炒断生；
3. 加入适量热水后再将豆腐块倒入，可以稍许翻动下让豆腐变碎；
4. 在出锅前，用适量生粉勾芡，让汤汁更浓稠。
美味虾蓉粥
【适宜人群】7个月以上的宝宝
【食材】白米粥1碗、鲜虾2只
【步骤】
1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。
2、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。
3、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥和青菜末。
4、换成小火，等到食材煮软烂的时候关火。
5、将虾蓉粥倒入碗中即可。
海产品富含锌，相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握。此外虾肉比较温和，只要确保宝宝不会对虾过敏，小一点的宝宝也能吃。
番茄猪肝末
【适宜人群】适合8个月以上的宝宝
【食材】猪肝、番茄各200克，洋葱100克
【步骤】
1.将猪肝放入清水中浸泡2-3个小时，期间换水2-3次。
2.先将猪肝洗净，去筋，切碎
3.番茄用开水烫一下，去皮，切碎
4.洋葱洗净，切碎。
5.把猪肝、洋葱同时放入锅中，加入水或肉汤煮，快熟时放入番茄末即可。
7-9个月的宝宝补锌辅食有哪些？在不缺锌，只是想要补充预防的情况下，这些辅食就是很好的补锌选择，但是如果已经缺锌，就要及时补充足量的锌元素，液体锌每1毫升含锌元素3毫克，能够更好的补锌，低龄宝宝也能吃。
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