宝宝补钙什么时候吃最好？3个时间点
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
在给宝宝补钙的时候，家长们也很想要知道宝宝补钙什么时候吃最好？不同的宝宝，补钙的时间点其实也是有一定的差别的。
宝宝补钙什么时候吃最好？清晨、临睡前或者餐后2小时吃最佳。宝宝的血钙水平在后半夜及清晨最低，若人体需要钙的时候，没有多余的钙可调控，那么就会自动去调配骨骼中的钙来使用，这是我们所不愿意看到的，所以在缺乏的时候补充，能使钙剂得到充分吸收和利用。
餐后两小时吃是因为食物中的物质影响钙吸收！谷物中的植酸以及某些蔬菜中的草酸可与钙形成难溶性的盐类，阻碍钙的吸收。需要注意的是，茶、巧克力、咖啡也含草酸，早上很多人也有喝茶喝咖啡的习惯，所以也需要间隔2小时再服用钙。除此之外，各种蔬果中含有大量的膳食纤维，会和肉类中的脂肪酸（未被消化完的）与钙形成钙皂（沉淀），影响钙的吸收。
很多家长给孩子补钙选择的是液体钙，因为它的钙含量很高，在吃钙制剂的同时，也需注意这些事项，多晒太阳，多进行户外运动。这样可以生成维生素D，促进钙吸收；多吃各种瘦肉。因为肉类中含有蛋白质氨基酸，能促进钙吸收；多喝奶制品，因为像牛奶、酸奶、奶粉中都有乳糖，能促进钙吸收。
宝宝补钙什么时候吃最好？3个时间点是比较好的，清晨、临睡前或者餐后2小时吃最佳，所以建议家长在这些时间给宝宝服用补钙剂。
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