宝宝补多少钙合适?专家终于回应了
发布时间 :2023-08-21
来源 :莱思纽卡
关于补钙这件事情,很多新手家长都在给宝宝补钙,但是补钙量拿不准。宝宝补多少钙合适?在宝宝不同的成长阶段,补钙量肯定是不一样的,过量补钙,会导致高钙血症、肾结石及肾功能损害,宝宝出现生长缓慢、食欲减退、便秘、多尿多饮、易激惹,反射低下等问题。所以一定要把握“补钙有度”。
宝宝补多少钙合适?以下是不同年龄日常所需要摄入的钙剂量:
0-6月需要200mg/天;
6-12个月的婴儿需要250mg-400mg/天;
满足1-18岁的人群钙推荐摄入量为600-1000mg/天。
乳类可以为其提供充足的钙:母乳含钙250mg-300mg/L ,配方奶含钙500 mg/L。
婴儿1岁以内:乳类达到600ml以上者基本能满足钙的需要,所以母乳、配方奶喂养正常足月婴儿不需要额外补充钙剂。如果母乳不足,或母亲摄钙量不足,会导致母乳中含钙量低。这个时候要选择液体钙来补充,0岁宝宝就能服用,含钙量高,补钙效果好。
1-3岁:奶类及其制品仍是膳食钙的主要来源,每日饮奶量达到400ml,再加上其他食物提供的钙,可满足每日钙需要。含钙较高的食物有:蛋类和鱼贝类、泥鳅、虾皮;大豆、豆腐干、硬果类(花生仁、核桃仁)、海带、紫菜。
宝宝补多少钙合适?补钙量应该是要严格按照标准来进行补充的,如果补钙过量,是会对身体有很大的负面影响的,因此家长要及时给宝宝补钙,但是不能过量。
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