宝宝补多少钙合适？专家终于回应了
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
关于补钙这件事情，很多新手家长都在给宝宝补钙，但是补钙量拿不准。宝宝补多少钙合适？在宝宝不同的成长阶段，补钙量肯定是不一样的，过量补钙，会导致高钙血症、肾结石及肾功能损害，宝宝出现生长缓慢、食欲减退、便秘、多尿多饮、易激惹，反射低下等问题。所以一定要把握“补钙有度”。
宝宝补多少钙合适？以下是不同年龄日常所需要摄入的钙剂量：
0-6月需要200mg/天；
6-12个月的婴儿需要250mg-400mg/天；
满足1-18岁的人群钙推荐摄入量为600-1000mg/天。
乳类可以为其提供充足的钙：母乳含钙250mg-300mg/L ，配方奶含钙500 mg/L。
婴儿1岁以内：乳类达到600ml以上者基本能满足钙的需要，所以母乳、配方奶喂养正常足月婴儿不需要额外补充钙剂。如果母乳不足，或母亲摄钙量不足，会导致母乳中含钙量低。这个时候要选择液体钙来补充，0岁宝宝就能服用，含钙量高，补钙效果好。
1-3岁：奶类及其制品仍是膳食钙的主要来源，每日饮奶量达到400ml，再加上其他食物提供的钙，可满足每日钙需要。含钙较高的食物有：蛋类和鱼贝类、泥鳅、虾皮；大豆、豆腐干、硬果类（花生仁、核桃仁）、海带、紫菜。
宝宝补多少钙合适？补钙量应该是要严格按照标准来进行补充的，如果补钙过量，是会对身体有很大的负面影响的，因此家长要及时给宝宝补钙，但是不能过量。
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