怎么看出1岁宝宝缺铁？

发布时间：2023-08-16

来源：莱思纽卡

　　铁是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿来说，铁不仅参与血红蛋白的合成，还影响大脑发育、免疫功能和生长发育。因此，保证宝宝的铁摄入量是非常重要的。但是，很多家长可能不知道如何判断宝宝是否缺铁，以及缺铁的原因和危害。本文将为您介绍一些相关的知识和建议。

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　　1. 宝宝缺铁的症状

　　缺铁性贫血是缺铁最常见的后果，指的是血液中缺乏足量的健康红细胞，导致氧气运输不足。缺铁性贫血一开始可能没有明显的症状，但随着缺铁程度加深，宝宝可能会出现以下表现：

　　1.极度疲劳

　　2.皮肤苍白

　　3.胸部疼痛、心跳加快和气短

　　4.头痛、感到头晕目眩

　　5.手脚冰冷

　　6.舌头发炎或疼痛

　　7.指甲变脆

　　8.对非营养性物质异常渴望，例如冰、泥土和淀粉

　　9.食欲不振

　　除了贫血，缺铁还可能影响宝宝的认知能力、运动技能、情绪状态和免疫力。一些研究发现，缺铁的婴幼儿可能会表现出对周围不感兴趣、易烦躁、注意力不集中、学习困难、记忆力差等问题。

　　2. 宝宝缺铁的原因

　　导致宝宝缺铁的原因主要有以下几种：

　　1.铁的摄入量不足。人体内的铁主要来源于食物，出生不久的婴儿，以乳类为主，乳类含铁量较低，每100毫升母乳含铁1毫克，每100毫升牛奶仅含铁0.1～0.5毫克，而且牛奶在肠道的吸收比母乳低，所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。随着宝宝长大，如果没有及时添加富含铁的辅食，也会造成铁摄入不足。

　　2.铁的吸收受阻。食物中的铁会被小肠吸收到血液中。但是有些因素会影响铁的吸收效率，例如食物中含有草酸、植酸、钙、磷等物质会与铁形成难溶性盐而降低其利用率；同时摄入过多的奶制品或蛋黄也会抑制铁的吸收；另外，一些肠道疾病或手术也会损害肠道的吸收功能，导致缺铁。

　　3.铁的丢失过多。血液中的红细胞里面含有铁，因此，失血会导致铁的部分流失。一些原因会造成宝宝出血，例如消化性溃疡、食管裂孔疝、结肠息肉或结直肠癌等状况造成体内长期慢性失血，或者经常使用一些非处方止痛药（尤其是阿司匹林）可能导致胃肠道出血。

　　4.生长因素本身导致。由于婴幼儿期儿童的生长发育较快，随着体重的增加血容量也会得到很快的增加，1岁的时候血液循环中的血红蛋白就比刚刚出生的时候增加了2倍，未成熟儿的体重和血红蛋白的增加速度会更快，如果没有及时添加富含铁的辅食也容易导致缺铁。

　　3. 宝宝缺铁的预防和治疗

　　为了预防和治疗宝宝缺铁，家长可以采取以下措施：

　　1.选择富含铁的食物。富含铁的食物包括红肉、猪肝、猪血、鸭血等动物性食物，以及黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、豆腐皮、香菇干、葡萄干、核桃等植物性食物。动物性食物中的铁更容易被人体吸收利用，所以应该优先选择。另外，选择含有维生素 C 的食物，如柑橘类水果、西兰花、猕猴桃等，可以增强铁的吸收效果。

　　2.适当补充铁剂。不同年龄段的宝宝对于铁剂的需求不同。一般来说，0~4个月大的足月宝宝不需要补充铁剂；4~6个月大的足月宝宝如果是母乳喂养，可以从4个月开始每日按每公斤体重1毫克元素铁的剂量补充铁剂。

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