一岁宝宝缺锌的症状和补锌方法

发布时间：2023-08-16

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育和免疫力有重要作用。然而，据统计，我国有60%的儿童存在不同程度的缺锌现象，尤其是1-2岁的宝宝，正处于缺锌高峰期。那么，一岁宝宝缺锌会有哪些症状？如何给宝宝补锌呢？本文将为您介绍一些相关的知识和方法。

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　　一岁宝宝缺锌的症状

　　缺锌的宝宝通常会出现以下几种症状：

　　1.味觉障碍，导致食欲下降。缺锌会影响味蕾的发育和功能，使得食物的味道变得淡而无味，从而导致厌食、挑食或者异食癖。

　　2.免疫力低下，小病不断。缺锌会降低白细胞的活性和数量，使得机体抵抗力下降，容易感染细菌、病毒等致病微生物，经常出现发烧、感冒、流鼻涕等小病。

　　3.智力发育迟滞。缺锌会影响大脑皮层的发育和神经递质的合成，使得神经信号传递受阻，导致记忆力、注意力、创造力等智力指标下降。

　　4.地图舌。所谓“地图舌”，就是指舌头表面凹凸不平，呈现出不规则的红白斑块，看上去像地图一样。这是因为缺锌导致舌头上黏膜脱落，使得表面不再平滑。

　　一岁宝宝补锌的方法

　　如果发现宝宝有以上缺锌的症状，应及时采取措施给宝宝补锌。补锌的方法主要有以下几种：

　　1.坚持母乳喂养。母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌。如果出生不久的儿童出现了缺锌的情况，可通过母乳喂养进行补锌。人工喂养的儿童则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

　　2.添加辅食。如果对于刚出生不久的儿童采取的是人工喂养的方式，那么则要在儿童可以吃辅食的时候添加适当的补锌食物。比如鱼类、动物肝脏、蛋类以及水产类等动物性食物，以及腰果、核桃仁、杏仁、花生、芝麻等坚果类食物，还有黄豆、豌豆、扁豆等豆类食物，以及香菇、苹果等植物性食物。这些食物中的锌含量较高，且易被人体吸收利用。

　　3.服用补锌产品。如果经过一段时间的食疗之后，儿童缺锌的情况依然没有得到改善，那么则要咨询医师，并且在医师的指导下服用补锌产品。常见的补锌产品有第3代锌蛋白锌、葡萄糖酸锌等等。这些产品可以提高锌的吸收率，改善缺锌的症状。

　　4.养成良好的饮食习惯。在儿童小的时候，家长就要开始辅助儿童养成良好的饮食习惯，首先要不挑食，既要适量的吃肉，也要多吃蔬菜。因为蔬菜当中除了富含丰富的锌元素之外，还富含其他营养成分，比如维生素和钙、铁、铜等成分。另外，还要少吃甜食和油炸食品，以免影响锌的吸收和利用。

　　5.不要过多吃甜食。甜食中含有大量的糖分，会与锌形成复合物，降低锌的生物利用率。因此，宝宝在补锌的同时，要尽量减少甜食的摄入，避免影响补锌的效果。

　　一岁宝宝缺锌是一种常见的营养问题，会影响宝宝的生长发育和健康。家长应该及时发现宝宝缺锌的症状，并采取合理的方法给宝宝补锌。

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