宝宝补锌吃什么？按年龄进行食补
发布时间 ：2023-08-18
来源 ：莱思纽卡
宝宝的身体还没有发育成熟，各项都比较脆弱，那么宝宝补锌吃什么？应该按照年龄来进行食补。
宝宝补锌吃什么？对于6个月以母乳喂养的婴幼儿来说，母乳中就含有锌，所以在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。对于吃配方奶的孩子来说，配方奶粉中已经添加了锌，可以满足1岁以内宝宝的需求。
对于1-3岁的孩子来说，每日推荐摄入量为4-5.5mg。那么，这几毫克的锌该从哪里摄入呢？是不是要额外补充锌呢？
锌在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富，并且充足的动物蛋白，比如瘦肉、鱼等，还能够提高锌在我们人体内的利用率。因此，如果孩子的日常饮食种类丰富、营养均衡，基本上也不会出现缺锌的情况。
当然了，我们说通常不缺锌并不代表“绝对不缺”，如果孩子确实出现了明显的疑似缺锌的表现，如反复皮疹等，家长及时带孩子就医，确定是否真的缺锌。如果是，可以选择液体锌来补充和调理，相比于食补来说，效果更快，而且吸收更好。
宝宝补锌吃什么？宝宝在不同的年龄阶段，对于锌的需求不一样，同时也要知道，在不同的年龄阶段，补锌吃的食物也是不一样的，家长要根据实际的情况，来进行安排。
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