补钙的同时要补充维生素D吗？
发布时间 ：2023-08-18
来源 ：莱思纽卡
在提到补钙这件事情的时候，很多家长都听说还要补充维生素D，补钙的同时要补充维生素D吗？这俩可谓“黄金搭档”。
补钙的同时要补充维生素D吗？维生素D能够促进钙的吸收和利用，如果人体缺乏维生素D，从食物中吸收入血的钙进入骨骼内的量只有10%，；补充了维生素D之后，钙的吸收率会增加到60%-75%。所以，补钙的同时，需要补充维生素D。
一般而言，足月出生的宝宝在2周之后就可以开始每天补充400 IU（国际单位）的维生素D3，一直到孩子两岁；早产、低体重宝宝需要补充800IU的维生素D3，一岁后可适当调节至400单位每天。
另外，晒太阳也是有效、经济又方便的补充维生素D的方法，爸爸妈妈要经常带宝宝去户外活动。
补钙的同时要补充维生素D吗？建议在补钙的时候，要注意维生素d的补充，液体维生素d3是很好的补充选择，它的维生素D含量高，配合补钙效果好。
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