宝宝补铁吃什么好？不同月龄终于说清楚了
发布时间 ：2023-08-18
来源 ：莱思纽卡
补铁这件事情，是宝宝一生都不能落下的，很多家长想要给宝宝食补，那么宝宝补铁吃什么好？在不同的月龄上，补铁的需求是不一样的，食补的方式也有很大的差别。
4-6个月龄
宝宝补铁吃什么好？在保证每天5-6次共800-1000毫升奶的基础上，及时添加铁强化婴儿营养米粉。可以用水或奶调配成米糊。开始从少量（1勺）尝试，逐渐增加到每天一餐。添加完强化米粉后，引入蔬菜泥1-2勺。宝宝适应后，慢慢添加水果泥1-2勺。蔬果类每天共2次。
7-9个月龄
每天4-5次奶，共约800毫升左右。每天1-2餐辅食，给宝宝吃强化铁的米粉或稠粥、烂面条，每天30-50克。碎菜每天25-50克、水果每天20-30克。逐渐引入肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品，补铁食物建议先给肉泥、肝泥、动物血等，蛋黄从1/4个逐渐加至每天1个。需要注意的是，过敏宝宝推迟添加蛋黄。
10-12个月龄
每天2-3次奶，共600-800毫升。每天2-3餐辅食，包括软饭或面食，每天50-75克。碎菜每天50-100克，水果每天50克。要保证每天吃肉类食物，包括动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），每天25-50克，每天1个鸡蛋。
1-3岁
保证均衡膳食、品种多样化。每天3次主餐，2-3次乳类和加餐。1-2岁按低限、2-3岁按高限，但要考虑孩子个体差异。每天喝奶350-500毫升。每天应吃50克动物性食物、1个鸡蛋、100-150克谷物、蔬菜和水果各150-200克、植物油脂20-25克。为保证铁和优质蛋白质的摄入，可给宝宝每周吃1-2次动物肝或动物血，吃1-2次鱼虾或鸡鸭，吃3-4次红肉，这样变换食物种类、单独烹制，少而精、少加调味料，养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
当宝宝6个月时候，开始吃一些米粉、蔬菜泥等含铁较高的辅食后，很多妈妈发现缺铁症状没有马上好转。其实这时候妈妈让宝宝吃一些含有大量维生素C的果汁，可以大大促进食物中铁元素的吸收。等到孩子8个月以后，这时候宝宝的肠胃对蛋白质的吸收能力更强，吃一些含有较高铁元素的肉类辅食效果更好。
宝宝补铁吃什么好？这些食物都是很好的补铁选择，同时还要知道的一点，那就是在宝宝成长的整个周期，都可以服用液体铁来补充铁元素，效果更好，也是具备了国食健字号标志的产品，给孩子吃也放心。
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