婴儿补铁吃什么？6-12个月怎么吃一次性说清楚
发布时间 ：2023-08-17
来源 ：莱思纽卡
不同的月龄，在补铁这个方面，吃的东西也是不一样的，婴儿补铁吃什么？6-12个月怎么吃一次性说清楚，现在就来了解一下，究竟各个月龄阶段吃什么吧。
婴儿补铁吃什么？富含铁元素的食物有：猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋类、豆类、西蓝花、菠菜、芦笋、火龙果、百香果、樱桃、苹果、葡萄、海带、黑木耳、花生、胡桃、燕麦片、豌豆黄、牡蛎、红枣、牛肉干、紫菜等。
6个月及以上：铁强化米粉
家长要把强化铁米粉作为宝宝的“第一口辅食”。因为强化铁米粉能够保证孩子摄入足够的营养元素。而且米粉更容易被小婴儿的吸收，不易引起过敏。
7个月及以后：动物肝脏、肉泥
肝类食物（猪肝、鸡肝）和红肉中富含铁，而且是血红素铁，很容易被人体吸收。尤其是猪肝，其营养含量远远大于猪肉，我们可以把猪肝打成泥，或做猪肝粥给孩子吃。猪肉、牛肉和羊肉属于“红肉”，铁含量虽并不是最高，多数这类肉铁的吸收率并不比动物的肝脏少。因此，我们可以把肉做成肉泥，还可以做成：牛肉粥、牛肉泥米糊、猪肉泥等。
9个月及以后：深绿色蔬菜及水果泥搭配动物肝脏、肉类
所谓深绿色的蔬菜及水果有：西蓝花、芦笋、黄瓜、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜、猕猴桃、青提、青苹果。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收，但如果搭配富含血红素铁（如猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉、猪肉）或维生素C的食物一起吃，也能提高铁的吸收率。
维生素C含量高的食物有：橘子、橙子、草莓、树莓、甜瓜、彩椒、卷心菜、西蓝花、番茄、牛油果、土豆、绿叶菜和菜花等。
12月及以上：含铁的食物
以上食物12个月以上的孩子都可以吃，而这时孩子的饮食已经趋于成年人了。
婴儿补铁吃什么？现在就会知道各个月龄阶段补铁吃的东西是不一样的，另外现在也要明白，食补的效果比较慢，如果已经缺铁，不能仅仅食补，还应该通过额外的补铁剂来补铁，液体铁满足了各个月龄宝宝的需求，补铁效果好，还不会伤害宝宝脆弱敏感的肠胃。
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