如何添加辅食宝宝才能吃得健康？

发布时间：2023-08-16

来源：莱思纽卡

　　正常情况下，宝宝在出生后的半个月就可以开始服用浓鱼肝油，每天2-4滴，以补充乳类中维生素D的不足，预防佝偻病的发生。

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　　1、2-3个月龄时，可以给宝宝喂新鲜果汁或菜水。每天两次，从一匙开始逐渐增加到十余匙。这样可以补充维生素C和其他营养成分。

　　2、4-5个月龄时，对于母乳不足的宝宝，每天可以适量增加牛奶或米糊。4个月以上的宝宝体内铁质已经逐渐消耗完，应该添加富含铁的食物，如蛋黄;每次可从1/4个开始逐渐增加到一个。还可以给宝宝少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。第5个月龄时，可以给宝宝一些烂稀粥、饼干，在吃奶之前少吃一些。

　　3、6个月龄时，宝宝已经开始长牙了，可以给他们一些稍硬的条状饼干、馒头片;适量的蛋羹、烂面片、肉松等。

　　4、7-9个月龄时，可以添加肝泥、豆腐、肉末和碎菜，每天2-3顿。还可以给他们适量的面包、蛋糕等。

　　5、10-12个月龄时，可以给宝宝烂饭或面片，里面加些瘦肉末和蔬菜;煮烂的鸡肉、鱼肉和肝;每天两三顿。随着辅食量的增加，奶量就可以相应减少。

　　另外，在添加辅食时也要注意：宝宝的消化系统比较娇嫩，如果过量添加辅食或在宝宝生病时继续喂食正常饮食，都会导致宝宝消化不良和呕吐等现象。因此，在添加辅食时要非常小心谨慎，不要随意行事。根据宝宝的消化能力和营养需求，逐渐增加辅食种类。

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