孩子怎么补钙？
发布时间 ：2023-08-15
来源 ：莱思纽卡
人体组织中包含着自然界的多种要素，钙是人体内含量多、丰富的矿物质元素之一，因此，钙不可或缺。孩子怎么补钙？可以通过食补，或者是营养剂来补充。
缺钙表现
孩子缺钙之后，很容易发生腿抽筋，或体型较小，建议经常带小孩进行微量元素的检查，如确有缺钙表现，则需补钙。
营养剂补充
选择液体钙来补充钙，它的钙含量高，而且温和不刺激肠胃，同时还需与口服维生素D联合应用，含钙量高的疗效更佳。
食物补钙
食物中的钙主要是由奶类食品提供，如孩子每日保证摄入奶类，比如配方奶粉、纯牛奶、酸奶，能确保孩子每日对钙的生理需要量。还可适当吃一些豆制品、河虾、紫菜等，及。在补钙时，一定要重视足量维生素D的摄取，为了促使钙能被很好地吸收。
孩子怎么补钙？日常生活要多晒太阳，晒太阳可以促进维生素D生成，因而帮助钙质吸收，有效地减轻缺钙症状。
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