1-3岁宝宝补钙不能吃什么？
发布时间 ：2023-08-15
来源 ：莱思纽卡
在宝宝1-3岁的时候，是钙需求很高的阶段，也有很多宝宝在这个时期需要补钙，那么1-3岁宝宝补钙不能吃什么？有两类食物对宝宝补钙是不好的。
高盐食物：钠
1-3岁宝宝补钙不能吃什么？过多的盐分会影响身体对钙的吸收，还可能导致体内骨骼中原有钙的流失。这是因为盐中含有钠，人体内多余的钠会经由肾脏排除体外，肾脏在排出钠时需要消耗钙，研究显示，我们的身体每排泄1000mg的钠，就会损耗26mg的钙。如果宝宝经常吃高盐食物，摄入钠过多，就会影响体内钙的吸收。
油脂类食物：脂肪酸
脂肪在体内会分解成脂肪酸，而脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道会与钙形成难溶物质，从而使钙的吸收率降低。
1-3岁宝宝补钙不能吃什么？这两类食物就是对钙吸收有很不好的影响的，因此家长不要给宝宝吃这些，而且这个年龄段，补钙建议服用液体钙来进行补充，它的钙含量高，吸收滋补的效果也会更好。
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