妈妈必知的五大宝宝补钙误区
发布时间 ：2023-08-14
来源 ：莱思纽卡
钙是宝宝成长发育必需的营养元素，缺钙会影响宝宝的健康成长。为了给宝宝补钙，父母们也是用尽了方法，但却无意中陷入了一些误区，结果事倍功半，效果微乎其微甚至没有达到预期效果。
误区一：补钙时让宝宝摄入过多含磷食物
如果过多摄入碳酸饮料、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等富含磷的食物，使得钙与磷的比例高达1:10-20。这样，体内过多的磷会将钙“赶”出体外，导致身体缺钙。正常情况下，人体内的钙与磷比例是2:1。
误区二：补钙时忽略镁的补充
通常在给宝宝补钙时，只关注维生素D的补充，而往往忽视了镁的重要作用。实际上，钙和镁就像一对双胞胎兄弟，总是要成对出现。而且当钙和镁的比例为2:1时，钙的吸收和利用效果最佳。因此，在给宝宝补钙时，一定要平衡地补充镁。富含镁的食物包括：黄豆、葵花籽、坚果(如杏仁、腰果和花生)、谷类(如黑麦、小米、大麦等)以及海产品(如鲭鱼、金枪鱼、龙虾、小虾等)。
虽然是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为维生素A是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用。如果储存过度或口服过量，极可能会引起中毒。婴儿每天服用维生素A5—10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。其实，在日常生活中有很多食材都含有丰富的维生素A.因此，只要通过日常饮食就可以给宝宝补充足够的维生素A，这样既安全又健康。
误区四：一说补钙，就给宝宝吃钙片
市场上销售的钙片，种类繁多，口味丰富(草莓、苹果、水蜜桃等)，颜色丰富，深得父母和宝宝们的喜爱。说到补钙，这些钙片也就自然成了父母的首选。这些钙片虽然吃起来方便，但却含有香精和人工色素，对宝宝的生长发育没有什么益处。长期给宝宝吃这些果味钙片，会导致宝宝食欲减退，甚至还可能导致宝宝肥胖。因此，不宜多给宝宝吃钙片。
误区五：补钙食物放盐太多
近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中会发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。而且，对于婴幼儿而言，肠胃道系统还未发育完全，所以盐的摄入量应该越少越好，既能保证对钙的吸收利用，又能保证肠胃系统的发育。
以上就是有关补钙的五大误区，相信妈妈们看完都知道如何给宝宝补钙了，钙是宝宝发育的重要关键，日常家长可以给宝宝补充，可选用莱思纽卡钙滴剂，含钙量高，对宝宝有益。
分享到
END
微信
微博
0
0
