给孩子补钙妈妈们要知道的误区！
发布时间 ：2023-08-14
来源 ：莱思纽卡
不管是宝宝还是成人，都需要增加钙的摄入。但在补钙时，往往容易出现一些误区。你知道这些误区吗?
1、补钙就选择骨头汤?
许多人认为骨头是主要的钙来源，所以煮骨头汤可以得到高浓度的钙汤，只要多喝就能补钙。然而，事实并非如此。骨头中的大部分钙是磷酸盐，不容易溶于水，因此长时间煮也无法使汤中含有太多的钙。而且由于骨头汤通常偏油腻，过量摄入不仅不能补钙还可能导致肠胃不适。
2、夏季易晒伤应减少外出?
夏天气温高、阳光强烈，稍有不慎就容易晒伤，所以减少外出似乎是个好选择。然而，人体需要阳光照射才能合成维生素D，而维生素D是帮助钙吸收的重要营养素。长期躲在家里可能导致维生素D缺乏，并相应地出现缺钙情况。因此，在补充钙剂的同时，我们也要补充维生素D，以提高人体对钙的吸收率。所以即使是夏天，也要多外出接触阳光，注意避开正午阳光最强烈的时候，以免晒伤。
以上是夏季常见补钙误区，大家一定要避开哦!需要给宝宝补钙的家长，可以选择莱思纽卡钙滴剂，非常适用于宝宝，好吸收，含量高。
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