哪些时期需要补钙
发布时间 ：2023-08-14
来源 ：莱思纽卡
补钙是很重要的，因为钙是维持骨骼健康所必需的。那么哪些时期需要补钙?下面就来说说。
1、婴幼儿期：婴幼儿期的小孩子没有太多的户外运动，晒太阳的机会也很少，缺乏自身生成维生素D的条件，所以不利于钙质吸收，这个阶段不仅要补钙，还需要补充维生素D才有利于宝宝生长。
2、儿童到青少年期：这个阶段的孩子处于生长发育的高峰，每天都需要大量的营养素，孩子户外运动并不缺乏，但是由于生长快速，需要很大剂量的钙，日常的食物几乎无法满足孩子的需要，所以需要额外补充钙制剂。
3、青年期：20-30岁之间身高虽然不再有太大变化，骨骼虽然不大增长但是会变粗，人也会长得得更加结实，所以仍然不能缺钙。
4、壮年期：虽然壮年期间身体不再生长，骨密度也达到顶峰，但是钙质会逐渐流失，老年之后容易造成骨质疏松，所以这段时间一定要注意饮食，钙摄入不足的情况下也要适当补充。
通常情况下，妈妈会选择食补为主，药补为辅，食补常见的食材有牛奶、豆类、鱼、海带、虾皮等，可是很多妈妈却不知道钙不仅要吃到肚子里，还需要维生素D辅助才能吸收。晒太阳可以生成维生素D促进钙吸收，所以妈妈们可以多带孩子经常在户外运动。但是光靠食补是难以满足身体需求，因此可以给宝宝选择莱思纽卡钙滴剂，含钙量高，吸收棒。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孩子出汗多，是补钙还是补锌？
孩子出汗多，是家长们常遇到的问题。究竟是补钙还是补锌？本文详细解析，帮助您了解孩子出汗背后的真正原因，并提供有效的解决方案。
-
宝宝爱出汗补钙还是补锌？正确选择，让宝宝健康成长
宝宝爱出汗是很多家长常见的问题，是缺钙还是缺锌？本文将深入探讨宝宝出汗的原因及应对方法，帮助家长们做出正确的营养补充选择，让宝宝健康成长。
-
宝宝出汗多可能是缺锌引起的吗？
宝宝是家庭的宝贝，父母都希望宝宝健康快乐地成长。然而，在宝宝的成长过程中，有时候会遇到一些问题，比如宝宝出汗多。很多父母会担心宝宝出汗多是不是身体有问题，其中有人可能会想到宝宝缺锌是否与出汗多有关呢？让我们来探讨一下宝宝出汗多和缺锌之间的关系。
