孕期需要补钙吗？
发布时间 ：2023-08-11
来源 ：莱思纽卡
准妈妈在孕期需要补充的营养是多种多样的，孕期需要补钙吗？严格来说，需不需要补钙是要医生来检查决定的，但是大部分的孕妇其实都需要补钙。
孕期需要补钙吗？钙质能帮助准妈妈和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保准妈妈孕期获得足够的钙质，准妈妈摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期，如果准妈妈没能摄入足够的钙质，身体会从贮藏库（如骨骼）中获取钙质，这会导致准妈妈的骨量减少，增加日后患骨质疏松的几率。
怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如小腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。一般说来，准妈妈在妊娠早期每日需钙量为800mg，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。
准妈妈切忌盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，准妈妈补钙过量，胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。
孕期需要补钙吗？定期的做孕检，听从医生的指挥，这是比较建议的，在需要补钙的时候，可以选择液体钙来补充，液态的钙不需要身体二次破解，直接就可以吸收了，而且钙含量也特别的高，补钙效果好。
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