产妇补铁方法有什么？营养学家是这样说的
发布时间 ：2023-08-10
来源 ：莱思纽卡
产妇在分娩后身体失血较多，体质虚弱，缺铁会出现贫血等病症。那么适合产妇补铁方法有什么呢？营养学家明确指出了！
产妇补铁方法有什么？按营养学家的要求，我国成年妇女每日需要铁15mg，孕期及哺乳期需要18mg。大量研究证据表明，妊娠期间，胎儿所有的养分均是透过胎盘由母亲供给。为了适应胎儿生长发育的需要，母体不断地扩充血容量，这样导致半数的孕妇患缺铁性贫血症。加上在分娩的过程中产妇失血约200mg，以及泌乳的需要，又失去一些铁元素。因此，为了预防产后发生贫血，产妇需补充铁元素的摄入量。
产妇需要膳食调理补充各种营养素，尤其要注意补充铁元素，以促进人体营养素的平衡，从而确保身体早日康复。产妇补充铁元素最佳的方法，还是通过饮食。在正常的情况下，每日膳食供给铁元素仅有15mg左右，人体只能吸收其中的1/10，其余来自被破坏后红细胞中铁的再利用。针对这种情况，产妇应多吃容易吸收的含铁丰富的食物，如红枣、动物肝脏等。动物肝脏营养极其丰富，铁的含量也高其他食物很难代替。当然补铁剂还是很有效果的，液体铁是液态的没吸收率90%，可以空腹吃，是很好的补铁选择。
产妇补铁方法有什么？要遵循科学的补铁方法，同时补充合适的量，补充太多也会有问题，补充不够也不行。
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