一岁宝宝补血吃什么好？
发布时间 ：2023-08-09
来源 ：莱思纽卡
一岁的宝宝容易患有缺铁性贫血。6个月大时可以适当添加辅食来补血。宝宝贫血大多由于缺乏铁引起，因为铁是造血的主要原料。预防缺铁性贫血，应从以下饮食方面给宝宝补铁。 单纯看食物中的铁含量不足以给宝宝补充足够的铁，即使食物中的铁含量很高，如果吸收率低，补铁效果也不会太好。
食物中的铁存在两种形式：一种是容易吸收的血红素铁，一种是不易吸收的无机铁。动物肝脏、血液、禽畜肉、鱼肉、蛋黄等动物性食物中的铁属于血红素铁，易被吸收，补铁效果好;蔬菜和奶类中的铁属于无机铁，吸收较少，补铁效果不佳。
在摄入高含量的铁食物同时，给宝宝多吃富含维生素C的水果对提高铁的吸收率特别有帮助。猕猴桃、柑橘、绿叶蔬菜、鲜枣、菜花等都富含维生素C。
可以选择婴儿蔬菜粉和肝粉，以更好地促进铁的吸收。将肝粉和蔬菜粉添加到米粉或面条中供宝宝食用，不仅营养丰富，而且味道美味。此外，还可以补充莱思纽卡铁滴剂，这是最快最直接的补铁方式。
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