宝宝是否需要补充DHA？
发布时间 ：2023-08-07
来源 ：莱思纽卡
宝宝是否需要补充取决于其具体的喂养情况。一起来看看吧，有以下这几种补充方式：
1、足月且母乳喂养的宝宝
纯母乳喂养的足月宝宝通常不需要额外补充。只要妈妈每天摄入200mg DHA，就能满足宝宝对DHA的需求。
妈妈可以每周吃2~3餐鱼来补充DHA，其中至少有一餐是海鱼。此外，每天吃1个鸡蛋基本上也能满足200mgDHA的需求。
2、奶粉或混合喂养的宝宝
由于某些原因无法进行纯母乳喂养的宝宝通常采用奶粉或混合喂养。在这种情况下，母乳无法完全满足宝宝对DHA的需求，可以选择含有DHA的婴儿配方奶，且DHA含量应占配方奶总脂肪量的0.2%~0.5%。
3、早产儿
如果宝宝是早产儿，则更需要注重补充DHA。最好向医生询问宝宝是否需要补充剂以及每天的摄入量。根据美国儿科学会的建议，出生体重不足1000g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量应≥21mg;出生体重不足1500g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量应≥18mg。
4、已开始添加辅食且可以食用鱼类的宝宝
如果宝宝已经开始添加辅食，推荐以食物为主要补充来源。当食物无法满足需求时，再考虑使用DHA补充剂。一般建议宝宝每周吃2~3餐鱼，其中至少有一餐是海鱼即可满足基本需求。
富含DHA的三文鱼和沙丁鱼是比较安全且适合宝宝食用的海鱼。而一些海鱼如鲨鱼、箭鱼和方头鱼等汞含量超标，请妈妈避免给宝宝食用。
此外，像海带、紫菜、裙带菜等海藻类，虾、蟹、贝类和墨鱼等海鲜，以及鸡蛋中的DHA含量也不低。
5、日常摄入富含DHA食物较少的宝宝
如果宝宝不喜欢吃鱼或藻类，或者其他富含DHA的食物，可以通过补充剂来摄入DHA，最好选择不含EPA的藻油，如莱思纽卡藻油DHA。需要注意的是，如果宝宝仍在喝配方奶且其中已经含有一定量的DHA，则应仔细计算DHA的摄入量，并选择合适的补充剂，切勿盲目过量补充。
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