4-6个月宝宝辅食吃什么？5类食物要多吃
发布时间 ：2023-08-06
来源 ：莱思纽卡
在宝宝可以添加辅食之后，家长要注意给宝宝多吃一些营养丰富的食物，因为这个时期的营养也是至关重要的，4-6个月宝宝辅食吃什么？5类食物要多吃。
1、薯类：
4-6个月宝宝辅食吃什么？薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
2、酸牛奶：
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。但是如果是乳糖不耐受，就不建议喝了，想要额外补钙，建议选择液体钙来进行补充，为何不刺激，对肠胃没有影响。
3、小米：
小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。
4、胡萝卜：
宝贝生长发育比大人们需要更多的原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏的宝贝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上给安排一些，十分有益于宝贝的健康。
5、西红柿：
西红柿中含有大量的维生素C，多吃一些可促使宝贝摄取到丰富的维生素C，从而提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。
4-6个月宝宝辅食吃什么？这些食物就是宝宝在添加辅食的时候，可以多吃的，不过也要知道一点，这些食物要弄碎一些，不然宝宝很难吞咽。
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