1岁宝宝缺铁喝什么补
发布时间 ：2023-08-03
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育和免疫力有着重要的作用。铁还参与了血红蛋白、肌红蛋白和各种酶的合成，是输送氧气和营养物质的重要载体。缺铁会导致贫血、免疫力下降、认知能力受损等问题，影响婴幼儿的健康和发育。
那么，1岁宝宝缺铁应该怎么补呢？除了在医生的指导下合理补充铁剂外，还可以通过饮食调理来提高铁的摄入和吸收。下面就为大家介绍一些适合1岁宝宝缺铁喝的食物和饮品。
铁强化米粉
米粉是婴幼儿添加辅食的常见选择，但是普通米粉中的铁含量较低，不足以满足1岁宝宝每日10毫克的铁需求量。因此，建议选择铁强化米粉，这种米粉在制作过程中添加了适量的铁元素，每100克米粉中含有20毫克以上的铁。给1岁宝宝每天吃三餐铁强化米粉，可以提供9毫克左右的铁，基本满足其需要。
动物性食物
动物性食物中含有的是血红素铁，这种铁的吸收率较高，一般在10%-20%之间。常见的动物性食物有肝脏、肉类、海鲜、家禽等。其中，肝脏是最富含铁的食物之一，每100克猪肝中含有22.6毫克的血红素铁。给1岁宝宝吃10克左右的肉泥或肉末，可以提供2-3毫克左右的铁。建议每周给1岁宝宝吃1-2次猪肝，每天吃适量的猪肉、牛肉、羊肉等红肉。
植物性食物
植物性食物中含有的是非血红素铁，这种铁的吸收率较低，一般在3%-8%之间。但是如果能把这类食物和富含维生素C的食物一起食用，也能提高铁的吸收率。富含维生素C丰富的食物包括橙子、芒果、柠檬、桔子、奇异果、菠萝、哈密瓜、西红柿、青椒、西蓝花等。常见的植物性食物有深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其中黑木耳和紫菜含量较高，分别达到97.4毫克/100克和54.9毫克/100克。在做粥时，可以适当添加这类食材。
如果1岁宝宝经过检查确诊为缺铁性贫血，那么就需要在医生的指导下，给宝宝补充铁剂。常见的铁剂有右旋糖酐铁、琥珀酸铁、硫酸亚铁等，都是很好的铁剂。补铁治疗一般要两三个月左右，复查血红蛋白水平正常后还需要继续补充一段时间，把体内储存的铁补充回来。建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。但是补铁不是越多越好，要在医生的指导下补充。
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